Dicas de dieta pós-viagem - 5º dia

Como manter a dieta comendo na rua? Segunda-feira é o "Dia Internacional da Dieta", mas nem tudo é tão fácil. Iniciei o dia com o café da manhã sem carboi...

Como manter a dieta comendo na rua? Segunda-feira é o "Dia Internacional da Dieta", mas nem tudo é tão fácil. Iniciei o dia com o café da manhã sem carboidrato. - 1/2 maçã cozida com canela e estrelas de anis para garantir o sabor; - 1 fatia fina de queijo; - 2 fatias finas de presunto cru; - Café com espuma de leite. Antes de sair de casa, é recomendável tomar os suplementos, pois, sem carboidrato, não devemos nos exercitar. Desta forma, garantimos a qualidade da nossa musculatura. Sugiro que você consulte o seu médico para que ele avalie e receite. Eu sigo as orientações do Dr. Silvio Lagana de Andrade, nutrólogo e homeopata, que tem conseguido resultados incrível na minha saúde e de minha família. Ele atende na rua Francisco Leitão, 210, em Pinheiros. O telefone é (11) 3088-3711. Iniciei o dia com ioga e shiatsu tranquilo. Mas, a partir do almoço, com reuniões, foi um dia de refeições feitas na rua, em restaurantes. A escolha para o almoço foi um restaurante japonês. Sashimi é uma ótima solução. As porções são geralmente de cinco fatias e cada uma tem 15 gramas. Como estão liberados 150 gramas de peixe, podemos comer 10 fatias ou duas porções. O misushiro é ótimo, pois a sopinha que antecede a refeição só vem ajudar a sociabilidade. Sobremesa: fruta. Todas as manhãs já preparo meus lanches e merendas e coloco no carro para não correr o risco de ter fome e precisar parar à procura de algo para comer. É sempre complicado encontrar algo saudável. Levo em meu carro: - 2 garrafas de água; - 1 garrafa de chá; - 1 fruta; - 1 fatia de queijo. À noite, o jantar foi em casa. Com as marmitinhas diet e sem carboidrato que compro.